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5人の名医が実践する「ほどほど」健康術

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784093115469
ISBN 10 : 409311546X
フォーマット
：
本
出版社
：
小学館
発行年月
：
2023年08月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
サライ編集室, 牧田善二, 小林弘幸, 有田秀穂, 川嶋朗, 白沢卓二 ,  
追加情報
:
１４４ｐ；21

内容詳細

多忙な名医が長年続けるストレスフリーな健康習慣。「最新医療データ×臨床経験」から導いたＱＯＬが向上する２７の医者の養生法。食事、運動、睡眠、入浴、呼吸。

目次 : １　「糖質制限」の名医が実践する健康術（朝の体重で食事内容を変える/ 野菜料理が抗酸化物質を摂る　ほか）/ ２　「自律神経」の名医が実践する健康術（「小さな美」をスマホで撮影/ 整理整頓で気持ちを一新する　ほか）/ ３　「脳生理学」の名医が実践する健康術（「ゆっくり吐く呼吸」で脳内物質を活性化/ 中国古来の養生法でリズム運動　ほか）/ ４　「自然医療」の名医が実践する健康術（朝一杯の白湯で「冷え」対策/ 足先と手先を刺激して血流改善　ほか）/ ５　「老化予防」の名医が実践する健康術（朝食はボリューム満点のサラダ/ 有機無農薬野菜をなるべく皮付きで食べる　ほか）

【著者紹介】
牧田善二 : ＡＧＥ牧田クリニック院長。糖尿病専門医。１９５１年、北海道生まれ。北海道大学医学部卒業。生活習慣病や肥満治療のために同クリニックを開業し、延べ２０万人以上の患者を診ている

小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手やアーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる

有田秀穂 : 東邦大学医学部名誉教授。医師・脳生理学者。セロトニンＤｏｊｏ代表。１９４８年、東京都生まれ。東京大学医学部卒業。脳内物質セロトニン研究の第一人者として、薬に頼らない病状改善の呼吸法などの指導を行なう

川嶋朗 : 神奈川歯科大学大学院統合医療学講座特任教授。１９５７年、東京都生まれ。北海道大学医学部卒業。近代西洋医学と補完・代替医療を統合した教育を実践する。冷えとり専門医として温活指導にも注力

白沢卓二 : お茶の水健康長寿クリニック院長。１９５８年、神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学などで、国際予防医学協会理事長、日本アンチエイジングフード協会理事長なども務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • シュウヘイ さん

    読了日：2023/11/10

    健康法はいろいろある　自分に合ったものを習慣化したい　よく噛んで食事する

  • 6 さん

    読了日：2023/11/03

    △朝一杯の白湯

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