クリスティーナ・ブラウン

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ヨーガバイブル 決定版　ヨーガのポーズ集

クリスティーナ・ブラウン

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基本情報

ジャンル
：
物理・科学・医学
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784882823612
ISBN 10 : 4882823616
フォーマット
：
本
出版社
：
ガイアブックス
発行年月
：
2004年05月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
クリスティーナ・ブラウン, 小浜杳 ,  
追加情報
:
１７ｃｍ,３９９ｐ

内容詳細

ヨーガは柔軟な体を作るだけではありません。ヨーガを実践すれば、心と体がすこやかに生まれ変わります。ヨーガのポーズを１７０以上集めた本書は、ヨーガを実践し、心身のバランスのとれた生活を送りたいあなたに最適の、あらゆる情報を網羅した究極のバイブルです。本書をひもとけば、ヨーガ初心者から上級者まで、レベルや必要に応じて、知りたいヨーガのポーズがすぐに見つかるでしょう。

目次 : １　ヨーガを始める前に/ ２　ヨーガの実践（準備運動/ 立位のポーズ/ 座位と床を使ったポーズ/ ねじりと腹部調整のポーズ/ バランス/ 後屈/ 逆転のポーズ/ リラクゼーション/ プラーナーヤーマ（調気法）/ ムドラー（印）　ほか）/ ３　ヨーガを活用するには/ ４　自分のヨーガを見つけよう

【著者紹介】
クリスティーナ・ブラウン : 長年ヨーガの修行や代替医療をみずから行なうかたわら、ヨーガの研究を重ね、世界各国を回ってヨーガの普及に努める。オーストラリアのシドニーで「ライフ・ソース」を主宰。「アーユル・ヴェーダ」に関するワークショップや、老化を防ぐ美顔ヨーガ教室を開く

小浜杳 : １９７３年生まれ。東京大学英語英米文学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 及川まゆみ さん

    読了日：2013/09/30

    これは初心者から経験者まで幅広く読まれる本です。写真と解説がとても細かいので、自分のペースでポーズを覚えることができます。スタジオで先生に教えてもらいながら併用すると、自分が今なにをしているのか、どの部分に効果があるのか、そういうことが理解しやすいと思います。まったくヨガを知らない人がいきなりこれを見てポーズするのは難しいかもしれませんが。ただ大きさはコンパクトなんですけれど、やや厚みがあるので、ポーズを取りながら開いておくのはちょっと無理があります。私は洗濯バサミでページを止めて読んでいます。

  • やまてる さん

    読了日：2013/04/24

    170以上の体位掲載。難しいポーズから、易しいポーズまで満載。検索しやくて、知りたいポーズがわかる。これで、Ａ４サイズ・見開きしたままの状態にできれば、本を見ながらポーズの練習ができるのになぁ。そして、もう少し安ければいいなぁ。

  • 初瀬川 翠 さん

    読了日：2013/01/29

    オールカラーです。ヨガ経験はありませんが、一緒にがんばろうとパートナーが買ってくれました。出来そうなポーズから少しずつ挑戦していますが、全身運動って本当なんだなと痛感しています。写真と解説、ポーズの種類も豊富で眺めていても面白い一冊です。

  • 花曜 さん

    ヨガが楽しくなってきたら1冊どうぞ。まさにバイブル。『ヨガの解剖学』 と共に読むのがお薦め。

  • 麻の葉 さん

    読了日：2009/04/16

    170以上のヨーガのポーズが詳しく載っているコンパクトな本なので、1冊持っていると、ヨーギにはとても便利。

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