ももクロゲッタマン体操 免疫力もっと高めろ! 全身ダイエット DVD77分付き

●「世界一受けたい授業」で大ブレイク！　ダイエットへ導く“規格外”のエクササイズ「ももクロゲッタマン体操」の最新刊！／日本テレビ「世界一受けたい授業」に「ももクロゲッタマン体操」が登場して、“コロナ太り” 解消のテーマでタレントさんが実践すると、２週間でみるみる効果を発揮！　“ダイエットへ導く規格外のエクササイズ”であることが実証されました。おかげで、一時は書店から消えるほどの大ブレイク！　さらに同番組では第２弾、“日本に迫る危機スペシャル”では健康の代表として出演し、さらなる多くの方に実践されて13万部を超える大ヒットに。ネット書店のレビューも1300件以上。

●“生みの親”は健康・ダイエット界の鬼才！／「ももクロゲッタマン体操」を生み出したのは、ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト、GETTAMAN。いまや常識となった“肩甲骨”の言葉を広めた、まさにその人！　長年に渡って大手企業や健康保険組合の健康増進施策、保全予防対策に取り組み、ココロとカラダ、「脳」「免疫力」「内臓力」の三位一体の重要性を提唱して健康をサポート。クライアントには第一線で活躍するミュージシャンやアスリートなどが名を連ね、絶大な信頼を得ています。今までに出版したGETTAMANシリーズは、累計80万部を突破するメガヒットに！

●免疫力をもっと高める「ももクロゲッタマン体操」は全身脂肪燃焼！　最強のエクササイズ／免疫力をパワフルに上げるには、全身、すべての骨と筋肉を高強度に、短時間で刺激すること！　とくに大きな筋肉のある“下半身”を強化すると◎骨の「造血機能」がアップ ◎カラダの末端まで酸素と栄養を運ぶ「毛細血管」が増加 ◎免疫力の最高司令官「腸」を刺激 ◎ふくらはぎの“ポンプ機能”を強化　などの効果が！

●免疫力アップ最大のカギは「体温」と「血流」。血液をつくる「骨」「筋肉」を刺激！／今なお続く新型コロナ感染症の脅威。感染しにくいカラダのために最も大切なのは「免疫力」です。カラダに元来備わる免疫システムを強化し、病原体を撃退するパワーを最大限にまでアップ！　そのためにも「ももクロゲッタマン体操」で、全身の骨と筋肉を高強度に、短時間に強化を。そして、造血機能を上げ、全身の血流よく、体温を上げること！

●「脳」「内臓力」「免疫力」は三位一体で、いまを生き抜くカラダをつくる／「脳」「内臓力」「免疫力」が一体になって作用し合うことで、ココロとカラダを整え、ダイエットを成功に。そして、「自己免疫力」「自己治癒力」「自己浄化力」を向上。なかでも免疫力アップは、全身の筋力を強化し、体温上昇、血流アップを高強度に促進。これからの時代を生き抜くためのココロとカラダをつくります。だから「ももクロゲッタマン体操」は３冊セット！　第１弾「内臓力」……体幹を鍛えて基礎代謝を上げ、ダイエットに導く。第２弾「脳」……自律神経を整えてメンタル力をアップ。第３弾は本書「免疫力」。３冊のエクササイズとメソッドで、ココロとカラダを最高峰までパワーアップ！

●目次
「免疫力」をもっと高める「全身ダイエット」とは

Chapter１／「免疫力」をもっと高めてウイルスに勝つカラダに！
免疫力強化で「全身ダイエット」の意味
免疫力は、不規則な生活によって阻害される
免疫力は、カラダのボディガード
「自然免疫」は、いわば、お巡りさんと特捜隊
第２部隊「獲得免疫」は、いわば、軍隊
免疫細胞は、血液の中にある
免疫を司るもうひとつの体液「リンパ」
外敵とは、がん細胞も！
「脳」「内臓力」「免疫力」三位一体での免疫力とは？
ただし、免疫力は20歳がピーク！
免疫力を高める「呼吸」
免疫力アップの最大のカギは「体温」と「血流」

Chapter２／�W 全身・高強度・短時間�Wで、骨と筋肉にもっと刺激を！
ももクロゲッタマン体操　免疫力エクササイズ
下半身強化が、免疫を上げる！
姿勢を正して「造血機能」アップ！
免疫力低下の敵「ゴースト血管」を防ごう

Chapter３　／免疫力を下げ、健康を蝕む物質からココロとカラダを守るために！
現代の「食品」が不腸を招く！
食の画一化は、生態をも淘汰させる
カラダによくない食材からカラダを守る！
いい油は、健康な細胞とカラダをつくる！
悪い油をとれば、細胞も悪い油の塊に！
免疫力を下げる「酸化」と「糖化」
免疫にいい、腸内細菌のベストバランス
免疫暴走を抑える「Ｔレグ」を活性化！
生食で、食物の「酵素」を味方につけて
免疫力バツグン！　昔ながらの「だし」生活
免疫力を高める2種類の「食物繊維」
免疫力を高める栄養
免疫細胞に必要な微量栄養素
免疫力を高める自然のリズム「概日リズム」
概日リズムに合わせた食事法
「プチデトックス」でカラダリセット
“生命の源”水を味方につける！
「良質な眠り」が免疫バランスを整える

Chapter４／全身、腸、ふくらはぎを刺激して、体温＆血流アップ！
ももクロゲッタマン体操
体温エクササイズ＆血流エクササイズ
「体温アップ」はストレス軽減、ダイエット成功のカギ
「血流の悪化」は、カラダを酸性体質に
ふくらはぎを刺激して「血流」を活性化！

【著者紹介】
ＧＥＴＴＡＭＡＮ : ココロとカラダをデザインし、生き方まで変えるヒューマンアーティスト。クライアントには第一線で活躍する有名ミュージシャンやモデル・アスリート・財界人・著名人が名を連ね、絶大な信頼を得ている。自身開発の「肩甲骨ダイエット」は一世を風靡し、個人指導は３年待ちという人気ぶりから、“健康・ダイエット界の鬼才”と言われる。著書は多数あり、ベストセラーを連発。ＧＥＴＴＡＭＡＮシリーズは、累計８０万部を突破するメガヒットを記録。各メディアへの出演、全国での講演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）