たんだあつこ

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本

完全版　寝たまま肩甲骨はがし

たんだあつこ

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基本情報

ジャンル
：
実用・ホビー
ISBN/カタログNo
：
ISBN 13 : 9784074206476
ISBN 10 : 4074206471
フォーマット
：
本
出版社
：
主婦の友社
発行年月
：
2016年12月
発売国
：
日本
共著・訳者・掲載人物など
:
たんだあつこ ,  
追加情報
:
１４２ｐ；18

内容詳細

内側にひねって、筋膜をペリペリはがす。肩こり解消！

目次 : １　肩甲骨はがしって、どういうもの？（チェックテスト/ 「肩甲骨はがし」は寝たままだからこそ効く！　ほか）/ ２　こり、痛みをやわらげる（肩こり/ 腰痛　ほか）/ ３　不調、不快症状をすっきり（ストレス/ 冷え　ほか）/ ４　引き締める、むくみをとる（腕のたるみ/ わきのはみ肉　ほか）/ ５　寝たまま肩甲骨はがし体験談（ケース１　首や肩のこりや、腰からお尻にかけての刺すような痛みが軽減。足のツラいむくみも改善しました！/ ケース２　五十肩やひざ痛が重症化せずに改善し、質のいい眠りにつけるリラックス効果もあります！　ほか）

【著者紹介】
たんだあつこ : 「あくび体操」主宰。自力整体指導員。東京都港区教育委員会「まなびや」講師。心理カウンセラー。幼稚園教諭をへて、ロサンゼルスにフィットネス留学。エアロビクス、ジャズ、リトミックなどの指導をするうちに、「肩甲骨の重要性」に着目。オリジナルの肩甲骨ほぐしメソッド「あくび体操」を考案。各種教室、講演などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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読書メーターレビュー

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  • とよぽん さん

    読了日：2020/08/28

    目の疲れが肩こりにつながっている私にとって、寝たままできるストレッチは魅力的。ついでに、膝痛や便秘に効く方法も参考になった。写真や図がわかりやすい。

  • 宇宙猫 さん

    読了日：2019/07/30

    ★★★★★　良かった。

  • 月と星 さん

    読了日：2021/06/30

    ★★★★ペリペリはがれるとまではいかないが良い感じ。寝たままできるので，寝起きや寝る時にできる。日常のながら動作でできるものもコラムに載っている。

  • 荒野の狼 さん

    読了日：2020/05/15

    本書は“「寝たまま肩甲骨ほぐし」（2011年刊）と「寝たまま肩甲骨はがし」（2016年刊）の内容に加筆をし、再構成をしたものです”とｐ5に紹介。2017年発行。142ページのうち35ページは筋膜の説明など。121ページから後は経験者の感想。従って80ページほどが写真での解説をともなった寝ながらできる体操の紹介。 肩甲骨に関する運動は寝ながらゴロゴロする方法くらいで、80ページの大半は下半身（腰、太もも、ふくらはぎ）の運動が紹介されており、肩甲骨とは無関係。従って、本の題名に偽りのある本と言わざるを得ない。

  • R さん

    読了日：2019/02/07

    なかなかいい。肩甲骨剥がしをやってみよう。

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